नियमित व्यायाम से फिट और स्वस्थ रहें।
स्वादिष्ट और स्वस्थ घरेलू भोजन पसंद करें।
जिम में पेशेवर सलाहकार की मार्गदर्शन से काम करें।
कार्बोहाइड्रेट और चावल से दूर रहें।
मात्रा में खाएं और सेहतमंद रहें।
दिनभर पानी और जूस पिएं।
अल्कोहल से दूर रहें।