योग में मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन, पिलाटेज बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी के लिए।
जिम में जाने का सुनहरा तरीका, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ।
सुबह का नाश्ता, फल और दूध के साथ, कम और हल्का।
घर के खाने की पसंद, रोटी, दाल, पापड़ से लैस।
रात का भोजन, वेज और हेल्दी, रोटी, सब्जी प्रमुख आहार।
फिटनेस रूटीन बनाएं, स्वस्थ जीवन के लिए मार्गदर्शन।
पिलाटेज से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाएं।