रोज़ कैलोरी बर्न करने के लिए रनिंग और वॉकिंग।
हफ्ते में 2-3 दिन जिम में कार्डियो और वेट ट्रेनिंग।
एक्सरसाइज के बाद पोहा, उपमा या ओटमील।
डाइट में जंक फूड को कम करना।
घर पर बना खाना खाना।
रोटी, दाल, सब्जी, सलाद।
कभी-कभी ब्राउन राइस।