एक कटोरी मूसली, फल या ओट्स।
प्रोटीन शेक, ग्रीन बीन्स, या जूस।
इडली, उपमा या पोहा।
घर का बना खाना, दाल, रोटी, सब्जी, सलाद।
रोज व्यायाम की आवश्यकता।
सेहत का ध्यान और देखभाल करें।
फिट रहने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं।