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Health Tips- स्किन पोर्स में ग्लो लाता है ये जूस, आज से ही इसका सेवन शुरू कर दें

सुस्त जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों का त्वचा की चमक पर असर पड़ता है। जिससे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। युवाओं में हार्ट अटैक भी देखने को मिल रहा है।
 
Health Tips- स्किन पोर्स में ग्लो लाता है ये जूस, आज से ही इसका सेवन शुरू कर दें  Lifestyle Desk- सुस्त जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों का त्वचा की चमक पर असर पड़ता है। जिससे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। युवाओं में हार्ट अटैक भी देखने को मिल रहा है। ये सब गलत लाइफस्टाइल का नतीजा है, लेकिन अगर हम अपने खान-पान में सुधार कर लें तो इन समस्याओं से बच सकते हैं। भारत में गाजर की खेती बहुतायत में होती है। गाजर भी सस्ती अगर हम रोजाना गाजर को अपने आहार में शामिल करते हैं तो हम दिल की बीमारियों, मधुमेह, आंखों की समस्याओं आदि से बचे रहेंगे।  गाजर एक बहुत ही शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है। सुबह खाली पेट गाजर के जूस का सेवन किया जाए तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, एक कप गाजर के जूस में 2 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम शुगर, 2 ग्राम फाइबर के अलावा प्रोविटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम होता है। . गाजर का रस पीने से हृदय रोग, मधुमेह, नेत्र रोग आदि से बचा जा सकता है।  गाजर के जूस के फायदे 1. त्वचा में निखार लाता है – गाजर के रस में 20 प्रतिशत विटामिन सी होता है। विटामिन सी पानी में घुलनशील है, इसलिए यह त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जिम्मेदार कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह रेशेदार प्रोटीन से भरपूर होता है। जिससे त्वचा लोचदार और दृढ़ बनती है। विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। गाजर के जूस में मौजूद बीटा कैरोटीन त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाता है। यह सूरज की रोशनी से आने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणों से भी बचाता है। सुंदरता को प्राथमिकता देने वाली लड़कियों को गाजर के रस को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।  2. ब्लड शुगर कम करता है- गाजर का रस इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कम करता है। पबमेड सेंट्रल जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट में अध्ययन का हवाला देते हुए कहा गया है कि किण्वित गाजर का रस टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है और रक्त में मौजूद शर्करा को बढ़ाने वाले कारकों को भी समाप्त करता है। चूंकि किण्वित गाजर के रस में प्रोबायोटिक्स होते हैं, यह आंत के बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है। अगर आंत में बेहतर बैक्टीरिया होते हैं, तो चीनी का पाचन आसान हो जाता है।  3. आंखों को मजबूत बनाता है - गाजर का रस प्रोविटामिन ए से भरपूर होता है। अधिकांश खाद्य पदार्थों में प्रोविटामिन ए नहीं पाया जाता है। विटामिन ए कैरोटीनॉयड में परिवर्तित हो जाता है। यह एक प्रकार का बीटा कैरोटीन है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर के रस में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों को रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। गाजर के रस के नियमित सेवन से आंखों के रोग नहीं होते हैं।

Lifestyle Desk- सुस्त जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों का त्वचा की चमक पर असर पड़ता है। जिससे मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। युवाओं में हार्ट अटैक भी देखने को मिल रहा है। ये सब गलत लाइफस्टाइल का नतीजा है, लेकिन अगर हम अपने खान-पान में सुधार कर लें तो इन समस्याओं से बच सकते हैं। भारत में गाजर की खेती बहुतायत में होती है। गाजर भी सस्ती अगर हम रोजाना गाजर को अपने आहार में शामिल करते हैं तो हम दिल की बीमारियों, मधुमेह, आंखों की समस्याओं आदि से बचे रहेंगे।

गाजर एक बहुत ही शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है। सुबह खाली पेट गाजर के जूस का सेवन किया जाए तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, एक कप गाजर के जूस में 2 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम शुगर, 2 ग्राम फाइबर के अलावा प्रोविटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम होता है। . गाजर का रस पीने से हृदय रोग, मधुमेह, नेत्र रोग आदि से बचा जा सकता है।

Health Tips- स्किन पोर्स में ग्लो लाता है ये जूस, आज से ही इसका सेवन शुरू कर दें

गाजर के जूस के फायदे

1. त्वचा में निखार लाता हैगाजर के रस में 20 प्रतिशत विटामिन सी होता है। विटामिन सी पानी में घुलनशील है, इसलिए यह त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जिम्मेदार कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह रेशेदार प्रोटीन से भरपूर होता है। जिससे त्वचा लोचदार और दृढ़ बनती है। विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। गाजर के जूस में मौजूद बीटा कैरोटीन त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाता है। यह सूरज की रोशनी से आने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणों से भी बचाता है। सुंदरता को प्राथमिकता देने वाली लड़कियों को गाजर के रस को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

2. ब्लड शुगर कम करता है- गाजर का रस इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कम करता है। पबमेड सेंट्रल जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट में अध्ययन का हवाला देते हुए कहा गया है कि किण्वित गाजर का रस टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है और रक्त में मौजूद शर्करा को बढ़ाने वाले कारकों को भी समाप्त करता है। चूंकि किण्वित गाजर के रस में प्रोबायोटिक्स होते हैं, यह आंत के बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है। अगर आंत में बेहतर बैक्टीरिया होते हैं, तो चीनी का पाचन आसान हो जाता है।

Health Tips- स्किन पोर्स में ग्लो लाता है ये जूस, आज से ही इसका सेवन शुरू कर दें

3. आंखों को मजबूत बनाता है - गाजर का रस प्रोविटामिन ए से भरपूर होता है। अधिकांश खाद्य पदार्थों में प्रोविटामिन ए नहीं पाया जाता है। विटामिन ए कैरोटीनॉयड में परिवर्तित हो जाता है। यह एक प्रकार का बीटा कैरोटीन है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर के रस में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों को रोशनी से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। गाजर के रस के नियमित सेवन से आंखों के रोग नहीं होते हैं।